🗨️ English

💸 Online & Free

⚠️ Potentially life-changing

Breathwork is een techniek om te re-energizen. We hoorden van vele vrouwen in onze community dat ze hiermee bezig zijn om in het soms hectische tech-landschap te kunnen focussen. We vroegen fellow woman-in-tech en professioneel breathing coach Sabrina Defeyter een (intense 😉) sessie te geven!

Door middel van de combinatie van je eigen ademhaling, stembegeleiding en muziek ga je op een diepere verkenning in je onderbewustzijn. Sabrina zal daarbij je gids zijn, ervoor zorgen dat je je ten allen tijde veilig kan voelen om zonder remmingen alle indrukken die tijdens de sessie boven komen te verwelkomen. Dit wordt sowieso een intense beleving die vooral in het begin wat inspanning en doorzetting vraagt. Hoe gemotiveerder je bent om iets in je leven te veranderen, hoe gemakkelijker dat is.

Dat gezegd zijnde, beloven we je dat je inspanning beloond zal worden en je je nadien geweldig gaat voelen!

Deze sessie duurt in totaal ongeveer 2 uur:

- Introductie en uitleg (35 min)

- Het echte ademwerk (50 min)

- Integratie (35 min)

Wie is Sabrina Defeyter?

Besides her tech career as a freelance IT consultant, Sabrina work as a certified Transformational Breathwork Coach and 9D Breathwork Facilitator, with a true passion for personal development and transformation. Sabrina leads transformational breathwork and 1-on-1 coaching, with a mission to help as many people as possible to regain their own sense of inner peace, purpose and freedom from negative patterns.

Being an analytical thinker, she has sought to understand the roots of negative patterns through psychology. Even though she is grateful for all the insight this gave her, there seemed to be some stuff that she could not get rid of, no matter how well she understood them. That is where transformational breathwork came in and proved to effectively enable her to dissolve old traumas, regulate her own feelings and take control of her life.

Voorbereiding:

- Zorg dat je in de 3u voor de sessie geen zware maaltijd eet. Een lichtere maaltijd kan tot 2u voor de sessie.

- Drink geen alcohol en gebruik geen recreatieve drugs op de dag van de sessie. De dag voor de sessie kan 1 of 2 glaasjes prima, maar je wil geen kater de dag van de sessie.

- Zorg dat je gehydrateerd bent, maar zorg dat je tijdens het ademen niet naar het toilet moet (ik vraag zowiezo ook voor het begin of er nog iemand moet gaan).

- Plan geen drukke activiteiten na de sessie. Het is aan te raden wat tijd voor jezelf te reserveren om je indrukken te verwerken.

Wat heb je nodig?

- Een laptop met webcam en stabiele internet verbinding. De webcam moet zo gepositioneerd staan dat ik minimaal je hoofd en bovenlichaam kan zien liggen tijdens de sessie, zodat ik goed kan zien of je juist ademt, en je richtlijnen kan geven mocht dat niet zo zijn.

Eens we aan het ademen zijn, is het belangrijk dat je helemaal kan meegaan in de opbouw van de sessie. Als je de internet verbinding verliest op dat moment zal je het merken omdat de muziek dan wegvalt. Je kan dan zo snel mogelijk proberen om je internet verbinding te fixen en terug in de sessie te komen, maar dat willen we uiteraard vermijden.

- Een koptelefoon of oortjes. De muziek is opgenomen in meerdere lagen (surround sound, binaural beats, solfreggio tonen, etc). Deze geluidseffecten zijn echt ontworpen om je helemaal onder te dompelen in geluid om het effect van de sessie te versterken.

Zonder koptelefoon of oortjes hebben de binaural beats bijvoorbeeld minder effect.

- Je bed of een zetel waarop je plat kan liggen, of desnoods een yoga mat.

- Een dekentje voor het geval je het koud krijgt tijdens de sessie.

- Een blinddoek is niet verplicht maar wel aangeraden, omdat je dan minder gestoord kan worden door licht en je meer in jezelf kan kruipen.

- Om de luchtdoorstroming zo optimaal mogelijk te laten verlopen, is het best om niet met het hoofd op een kussen te liggen, omdat je hoofd dan naar voor gebogen ligt en dat maakt het moeilijker om diep te ademen. Als je echter om medische redenen niet plat kan liggen, gebruik dan een kussen onder je nek indien mogelijk, en indien ook dat geen optie is, het minst hoge kussen dat voor jou haalbaar is.

- Indien je niet helemaal plat kan liggen wegens rugproblemen, kan je ook een kussen onder je knieën leggen om je rug te ontlasten.

Als je nog vragen hebt, stel ze dan gerust rechtstreeks aan Sabrina via e-mail (info@breathe2heal.eu).

Registreer je nu voor deze unieke kans om zo’n ademsessie gratis bij te wonen!